Как убрать мышечные спазмы и зажимы? МФР - это самый полезный самомассаж дома!
🔥 Скидка 30% по промокоду YOU30 на любой онлайн-курс или вебинар
на моем сайте ➡️
🔴 Подписывайся на канал (чтобы не потеряться) : @byssfit?sub_confirmation=1
МФР или миофасциальный релиз — это техника самомассажа, которая используется в фитнесе для расслабления мышц путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием. Основная задача – максимальное мышечное расслабление.
И в этом выпуске я покажу, как правильно выполнять проработку каждой мышцы.
Обязательно пробуй и не забывай подписываться на канал и ставить лайк👍
🤟 Навигация по видео:
00:00 - Вступление
00:49 - МФР незаменимая процедура для каждого человека
01:29 - В чем суть МФР
02:00 - Как выбрать оборудование
04:37 - Как правильно раскатываться на роллере
05:23 - Проработка квадрицепса
06:46 - Проработка ягодичных мышц
08:10 - Проработка икроножных мышц
08:48 - Проработка задней пов
5 views
109
30
2 weeks ago 00:02:10 2
БАБУШКА пьёт это утром НАТОЩАК и в туалет КАК ЧАСЫ. Мгновенно убирает запор и тяжесть в печени.
2 weeks ago 00:00:59 1
ШОК!| Активация Windows 10 за 1 минуту
2 weeks ago 00:04:51 1
АТЕРОМА — ЧТО ЭТО ТАКОЕ, В ЧЁМ ОТЛИЧИЕ ОТ ЛИПОМЫ, ОПАСЕН ЛИ ЖИРОВИК НА ТЕЛЕ И КАК УДАЛИТЬ АТЕРОМУ
2 weeks ago 00:03:22 1
Как СНЯТЬ с себя НЕГАТИВ: Символ убирает ЛЮБУЮ негативную ИНФОРМАЦИЮ
2 weeks ago 00:16:06 1
Прицел ломает игровое погружение | Геймдизайн стрельбы в BreakBack | Разработка на Unreal Engine 5
3 weeks ago 00:00:32 1
ЖEСTЬ! Blizzard УДАЛИЛИ лучший скилл из игры #warcraft3 #2kxaoc #warcraft
3 weeks ago 00:11:22 1
КАК УДАЛИТЬ ОДИН ИЗ САМЫХ ОПАСНЫХ МАЙНЕРОВ TASKHOSTW И TASKHOST ! РУЧНОЙ МЕТОД.