Тренировка с гирей 74 кг. / Workout with kettlebell 74 kg.
Примерно неделю назад родилась идея поработать в швунге объёмно с относительно лёгонькой гирькой в 74 кг (4,5 Пуда), а именно 10 подходов по 10 повторений (левой рукой делал по 8-9 ибо послабей правой). Хотелось лёгкости, подышать, погонять кровушку, потолкаться, отработать технику. И вот сегодня решил воплотить идею в жизнь. Увы, слишком поздно пришёл в гараж и потому успел лишь отработать на 6 подходов правой рукой, а на 6-м подходе левой рукой свет вырубили. Такой у нас гаражный кооператив, так и живём, так и тренируемся. Что по тренировке, всё как и ожидалось - кайф, лёгкость, продышался, кровь погонял. Следующая остановка - гиря 74 кг в нагрузке 10х10. Всем стронг!
About a week ago, the idea was born to workout extensive in the pushpress with a relatively light kettlebell of 74 kg (4.5 russian poods), namely 10 sets for 10 repss (I did 8-9 reps with my left hand because it’s weaker than my right hand). I wanted some lightness, to breathe, to get some blood pumping, to practice my technique
14 views
197
49
1 week ago 00:04:38 1
Кармическая задача № 2 для России. Грядущий царь грядет.
1 week ago 00:59:13 1
Как взять себя в руки, когда жизнь рушится? Сильная История Эльмиры | Гуру без Цензуры
1 week ago 00:11:43 1
Вылечить колени. Супер - упражнение для лечения коленных суставов! Быстрое улучшение. “Скольжение“.
1 week ago 00:41:42 1
Голубочкин и Петров качают спину
1 week ago 00:47:43 1
HIIT Тренировка НА ВСЕ ТЕЛО с Гантелями. Сжигаем 450 калорий!
1 week ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
1 week ago 00:19:05 1
ПЛАСТИЧНОЕ БОДРОЕ УТРО / Утренняя зарядка для повышения тонуса
1 week ago 00:22:33 1
Приятная РАСТЯЖКА и мобилизации от БОЛИ в СПИНЕ и СУСТАВАХ
1 week ago 00:30:48 1
Гимнастика для лечения коленей - Упражнения для коленных суставов при артрозе, после травмы и боли
1 week ago 00:35:45 1
ТРЕНИРУЕМСЯ КАК ЧЕМПИОНЫ С ВАСИЛИЕМ ЕРМАКОВЫМ / ИГОРЬ БРЮХОВ / КАЧАЕМ СПИНУ
1 week ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
1 week ago 00:00:34 1
Отправляйтесь в путешествие с мастером Ту Тэнъяо
1 week ago 00:15:39 1
ЗАРЯДКА для суставов и позвоночника
1 week ago 00:05:19 2
Утро начинается не с кофе. Тренировки и стихийные бедствия. Анапа. Гостагаевская
1 week ago 00:04:25 1
Делай эти УПРАЖНЕНИЯ и ЖИВИ 100 лет//Лучшая гимнастика для НОГ в домашних условиях!
1 week ago 01:09:01 1
Йога - занимаемся вместе. Занятие от 6 января 2024 года.
1 week ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
1 week ago 00:15:00 1
Что такое миофасциальный релиз (МФР)? Зачем и как его нужно делать?
1 week ago 00:42:49 1
Тэло Тулку Ринпоче. Как бороться с гневом?
1 week ago 00:42:50 1
Йога для начинающих в домашних условиях | 40-минут комплекс на все тело. Позы йоги
1 week ago 00:16:37 1
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА | Утренняя зарядка
1 week ago 00:29:17 1
Здоровые позвоночник и суставы.Упражнения от инструктора ЦИГУН С.Сущёва. Healthy spine and joints.
1 week ago 00:11:50 1
Как разработать СТОПЫ. Упражнения от балерины.
1 week ago 00:06:35 1
2 Упражнения на развитие ВЫВОРОТНОСТИ СТОПЫ - гимнастика | Танцы на карантине