как с помощью дневника стать счастливее и понять себя • 5 лучших техник • письменные практики
Письменные практики – простой и доступный инструмент для саморазвития и самопознания. Вам нужно только выделить время в тишине, взять ручку и блокнот – и наслаждаться процессом и эффектом от практик. В этом видео я рассказываю всё, что нужно знать про письменные практики: что писать, как писать, когда писать, а также делюсь пятью моими любимыми и самыми эффективными на мой взгляд техниками, которые помогают прожить эмоции, снизить тревогу, узнать себя лучше и обрести ясность в жизни.
Здесь вас ждут трамплины-подсказки (вторая техника в видео) и темы для списков из 100 пунктов (третья техника в видео):
Мой классный телеграм:
Попасть ко мне в личную работу:
Поблагодарить меня за видео 💸:
Сервис для отправки писем себе в будущее:
Таймкоды:
00:00 вступление
00:29 моя история с письменными практиками
00:51 какой эффект я получила от письменных практик
01:14 как работают письменные практики
02:30 перейдем к основам
02:39 что писать?
03:28 когда писать? лайфхаки для регулярности
04:30 как писать? почему писать от руки лучше, чем печатать исследования
05:54 переходим к техникам
06:02 техника 1: фрирайтинг. самая простая техника
06:58 техника 2: трамплины подарок для вас
08:06 техника 3: списки
09:49 техника 4: капсула времени
12:00 техника 5: письма (другим и себе)
14:22 подытожим
14:52 рекомендую классные книги по теме письменных практик
количество подписчиков на момент публикации: 1161
_____________
#письменныепрактики #саморазвитие #самопознание #психология #дневник #какписатьдневник #какизменитьжизнь #тревожность #разобратьсявсебе #статьлучше #самопомощь #техникисамопомощи #лайфстайл #советы #мотивация #дарьяращупкина #ращупкина #rashdary
3 views
507
144
1 month ago 00:24:25 1
Это опасное растение захватило уже все континенты, кроме Антарктиды. И остановить его невозможно
1 month ago 00:02:45 1
С ДНЁМ МАТЕРИ! (24 НОЯБРЯ) Красивые стихи для лучшей МАМЫ ❤
1 month ago 01:04:26 1
Золотые шлягеры СССР. 1960-е
1 month ago 01:06:01 1
Манипуляции: как распознать и как противостоять? | Нина Зверева и Петр Антонец #семейноедело
1 month ago 00:07:47 1
Путин — об ударе по Украине ракетой «Орешник»: Это ответ на атаки ATACMS и Storm Shadow
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:23:43 1
САМАЯ ЛУЧШАЯ ПАЛАТКА ДЛЯ ЗИМНЕЙ РЫБАЛКИ!!! Обзор палатки PULSAR 4T!
1 month ago 00:18:13 1
❗❓Наука для детей - Все о космосе и звёздах. Сборник | Смешарики Пинкод
1 month ago 00:11:16 1
Как оформить значок выпускника. Ровные складочки (обратная сторона) @KonfettiMK
1 month ago 00:16:59 1
AlphaBay – Гидра для США. Как ловили короля даркнета или Мориарти, который НЕ смог
1 month ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
1 month ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
1 month ago 01:16:09 1
SokolovBrothers - работа в шоу бизнесе, ошибки в поклонении / Чай с Жасмин
1 month ago 00:42:51 1
Пчела: Самое полезное насекомое для человека | Интересные факты про пчел
1 month ago 00:03:32 1
Тефтели в томатном соусе! Супер нежные, сочные и очень быстро готовятся! Вкуснейший обед для семьи!
1 month ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
1 month ago 00:44:31 1
АСЛАНЯН. ATACMS бьют по России. Баллистические ракеты Путина. Бомба упала на школу
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:39:59 1
Печень ожила! Даже врач удивился действию этой неприметной травки…
1 month ago 00:33:36 1
к.ф.-м.н. Стригин М.Б. Четыре этапа эволюции мышления: экспликация мирового разума
1 month ago 00:08:34 1
Путин встретился с создателями ракеты «Орешник»
1 month ago 00:01:14 1
Как исправить проблемы с запуском Call of Duty: Black Ops 6
1 month ago 00:00:41 1
Part 1| TowTruck Rage Fight/Smashes Parked Cars in Brooklyn, NY | #fighting #viralvideo #shorts
1 month ago 00:04:38 1
КАК ПОЛУЧИТЬ 100 TON БЕСПЛАТНО НА СВОЙ КОШЕЛЁК | РЕАЛЬНЫЙ СПОСОБ КАК ПОЛУЧИТЬ ТОНКОИН НА ХАЛЯВУ