Тревожные мысли в голове как избавиться от причин

Юрий Мартынов - клинический психолог Мой сайт: Я в ВКонтакте: Я в Телеграмм: *********************************** О страхах и будущем 1. «А вдруг со мной случится что-то плохое?» 2. «Я не справлюсь, и всё пойдёт не так.» 3. «Что если я серьёзно заболею?» 4. «Меня бросят/предадут.» 5. «Я никогда не достигну успеха.» О работе и продуктивности 6. «Я недостаточно хорош для этой работы.» 7. «Коллеги думают, что я некомпетентен.» 8. «Я всё делаю слишком медленно.» 9. «Меня уволят, и я останусь без денег.» 10. «Я не успею сдать проект в срок.» О здоровье (ипохондрия) 11. «Эта головная боль – наверное, опухоль.» 12. «У меня странное ощущение в груди – это точно сердечный приступ.» 13. «А вдруг у меня неизлечимая болезнь?» 14. «Я слишком много болею – со мной что-то не так.» 15. «Врачи что-то скрывают.» О социальных ситуациях 16. «Все смотрят на меня и осуждают.» 17. «Я скажу что-то глупое и опозорюсь.» 18. «Они точно не хотят со мной общаться.» 19. «Я выгляжу странно/неуместно.» 20. «Они смеются надо мной за моей спиной.» О личных отношениях 21. «Мой партнёр разлюбит меня.» 22. «Я недостаточно хорош(а) для него/неё.» 23. «Он(а) изменяет мне.» 24. «Мы расстанемся, и я останусь один(а).» 25. «Я не умею любить и быть любимым(ой).» Общие тревожные мысли 26. «Мир опасен, и я не могу себя защитить.» 27. «Со мной всегда случаются неприятности.» 28. «Я не контролирую свою жизнь.» 29. «Всё идёт не так, как должно.» 30. «Я не заслуживаю счастья.»