Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах
✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”
тур с 21 по 31 марта 2025г и тур с 1 по 11 апреля 2025г:
Приглашаю вас на очередное йога-занятие на Сейшелах.
Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ.
Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки.
Эта практика:
- улучшит осанку,
- снимет напряжения в плечах и спине,
- а также способствует развитию осознанности в движениях.
Присоединяйтесь, чтобы укрепить тело и улучшить свою осанку!
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Протракция, ретракция лопатки
02:09 - Движение по кругу в грудном отделе
02:47 - Движение плечами в разные стороны
04:34 - Поза “Кошка“ стоя
04:56 - Боковые наклоны
08:22 - Круговые движения подбородком
09:38 - Протракция и ретракция лопаток с упором на руки
10,666 views
265
63
1 month ago 00:19:38 1
Природное оздоровление организма.| Виктор Максименков-НАН
1 month ago 00:05:32 1
Лучшие упражнения при грудном остеохондрозе Back pain
1 month ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
2 months ago 00:02:37 1
«Art Excel» (All Round Training in Excellence) - «Через всестороннее развитие к совершенству».
2 months ago 01:03:00 1
Болит спина, комплексная терапия CORDUS / Убираем боль в позвоночнике, метод Cordus + Sacrus
2 months ago 00:16:26 1
Омоложение шеи своими руками — убираем морщины, тяжи, кольца Венеры и дряблость
2 months ago 00:07:07 1
Висцеральный массаж по Огулову - улучшаем кровообращение и лимфодренаж
2 months ago 01:35:26 1
Максим Матвеев — про семью, «Триггер» и природу комплексов
2 months ago 00:15:44 1
Делаю 7 минут в день - ПОЯСНИЦА больше НЕ БОЛИТ !Квадратная мышца поясницы РАСТЯЖКА И УКРЕПЛЕНИЕ
2 months ago 01:58:21 1
«Жертвоприношение»: последняя загадка Тарковского #солодников
2 months ago 00:03:05 1
Снять коттедж Цветок в самаре
2 months ago 00:08:28 4
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
2 months ago 00:13:11 1
Видео утренней зарядки на 10 минут - онлайн-марафон утренних зарядок + нейроупражнения
2 months ago 00:05:14 1
Комплекс для молодости лица - убирает отеки. Делай каждый день!
2 months ago 00:22:47 1
Убираем ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК и ОБВИСШИЕ ЩЕКИ | Идеальный овал лица за 15 МИНУТ в домашних условиях
2 months ago 00:01:41 1
Перец, чеснок, петрушка- салат для здоровья.
2 months ago 00:14:24 1
Утренний Самомассаж за 10 минут c Айгерим Жумадиловой. Убираем отеки + Лифтинг
2 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:12:32 1
ДАГЕСТАН в 4K. Самые красивые места Дагестана с высоты птичьего полета. ТОП-50
2 months ago 00:35:38 1
КОГДА НЕТ СИЛ / Снимаем напряжение, тревогу и усталость