с чего начать худеть, как похудеть / как я похудела на 94 кг и обрела здоровье
Буду благодарна за поддержку моего канала:
Карта Мир СБЕР 2202 2006 8650 0727
Карта МКБ Виза 4324 9800 3384 2703
Предложения о сотрудничестве zapasniekrilya@
___________________________________
С чего начать похудение новичку, как похудеть и не ошибиться, не испортить здоровье?
Вот несколько полезных советов:
1. Записывайте всё, что Вы съели.
2. Проанализируйте состав и калорийность Вашей еды.
3. Уберите из рациона вредные продукты и замените на полезные.
4. Скачайте считалку калорийности.
5. Идите за покупками сытыми и со списком.
6. Купите электронные весы для кухни.
7. Заведите дневник целей.
8. Измерьте Ваши объёмы сантиметровой лентой.
9. Регулярно делайте сравнительные фото.
10. Записывайте всё, что едите.
11. Введите физическую нагрузку, но не спешите.
12. Интенсивный уход за кожей.
13. Совет: сварите низкокалорийный суп - страховку
Мой ИНСТАГРАМ
_______
1 view
2460
810
3 weeks ago 00:34:35 3
Прямая линия Путина -зачем он это сделал. Бузова как символ путинизма. Похороны Кириллова.
4 weeks ago 00:30:02 1
Инвалид Gaidar Play Реакция Саша Квашеная Сборник каверов Король и Шут
4 weeks ago 00:51:32 1
Москалькова не поняла, что она натворила?
4 weeks ago 00:00:53 1
Украина сдает суверенитет? Готовы на чужие войска ради «чего угодно»
4 weeks ago 01:52:24 1
НОВЫЙ ГОД = НОВАЯ ЖИЗНЬ | КАК БРОСИТЬ ПИТЬ БЕЗ СИЛЫ ВОЛИ | ТЕСТ НА ЗАВИСИМОСТЬ
4 weeks ago 00:08:17 1
Пожар в Калифорнии превратил Лос Анджелес в пепел, не осталось даже щепки
1 month ago 00:04:25 1
БИЗНЕС ПРЕДЛОЖЕНИЕ ПРОСТО ВАУ!
1 month ago 00:45:46 1
КАК СССР СОЗДАЛ УКРАИНУ | #ВзглядПанченко
1 month ago 01:19:59 1
Дети - Цветы жизни? (Зачем рынку Инфантилы и Спиногрызы?).
1 month ago 00:10:56 1
ДЕЛАЮ КОМПОСТНУЮ КУЧУ С НУЛЯ. Правильная куча - быстрый и питательный компост
1 month ago 00:28:49 1
ComfyUi 1 | Установка ComfyUi Portable и на Automatic1111
1 month ago 00:04:45 1
Как ведет себя человек, зависимый от будущего? Почему женщина не может найти свою половину?
1 month ago 00:18:54 1
ILL · верит надеется ждёт
1 month ago 00:54:46 1
ПОДГОТОВКА К ОТКРЫТИЮ | METROCRAFT 2036
1 month ago 01:04:03 38
Почему мы решили свалить из Германии через 2 года? Зачем и куда - У нас был план!
1 month ago 01:52:13 1
Дивный Новый Мир, который создают “Хозяева Денег“
1 month ago 00:20:23 1
АВТОМОБИЛЬ из КИТАЯ в 2025 ГОДУ – ЗАЧЕМ и КОМУ НУЖЕН?
1 month ago 00:00:11 8
Париж - столица моды?
1 month ago 01:11:18 1
Искусственный интеллект: Ключ к трансформации человечества. #ии #ai
1 month ago 02:17:01 1
Как Избавиться От ЛЮБЫХ Заболеваний При Помощи Массажа? / Профессор Огулов о Здоровье, Пользе Соды
1 month ago 01:59:01 1
Как управлять бизнесом в эпоху неопределенности? Дмитрий Алексеев о стратегии, гибкости и адаптации
1 month ago 00:13:50 1
СМЕЛО и ЧЕСТНО! Прокурор РФ не побоялся и вынес ПРИГОВОР Пyти*нy, после чего загадочно yмe*p
1 month ago 00:25:50 1
Почему вся индустрия игровых кресел это тотальный скам?