Нина Иосифовна Ермилова - 77 лет. Зимнее плавание, моржевание, закаливание, долголетие и наука

В этом видео один из инструментов, который поможет ТЕБЕ жить на 100%. Этот канал про тренировки, спорт, ЗОЖ. Через активный образ жизни меняемся мы и окружение. Присоединяйся и вместе мы сможем изменить мир! Не забудь подписаться () и “Капитан рыжая борода“ в телеграм ( NscJ9sD52KQyM2Iy) и активно участвовать в комментариях - делись своими впечатлениями, задавай вопросы и обязательно ставь лайки. Добро пожаловать в команду! Все, чем я занимаюсь возможно благодаря нашему с @shulgarussia семейному делу. Я обожаю использовать эфирные масла Дотерра каждый день. Работа с Дотерра закрывает финансовые потребности нашей семьи - мы путешествием, учавствуем в соревнованиях, живем и работаем по всему миру. Мы изменили совою и жизнь близких и друзей. Мы приглашаем тебя! Если интересно, как то пиши мне - я расскажу подробнее. А если ты уже определился с тем, что хочешь эфирные масла и работу в команде с нами, то заполняй анкету Если ты хочешь более структурированные знания, то в моих программах ты найдёшь тренировочные программы, которые подойдут как для новичков, так и для опытных спортсменов. Здесь есть курсы по дыхательным практикам, закаливанию, а также программа для гармоничного развития всего тела. Заходите на мой сайт и узнайте больше о каждом курсе: 🔹[ДЫХАНИЕ]() - научитесь дышать правильно и контролировать уровень стресса. 🔹[ЗАКАЛИВАНИЕ]() - трансформируйте свое ментальное и физическое здоровье с помощью практик с холодом. 🔹[БАЛАНС ЭЛЕМЕНТОВ]() - идеальная программа на месяц для комплексного укрепления и оздоровления организма: развития силы, выносливости, скорости, ловкости, гибкости, дыхательной системы и ментального равновесия. 🔹[ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ]() - тренируйся в команде на протяжении 1, 3 или 6 месяцев. Если тебе интересно проверить свой уровень физической подготовки, попробуй [Фитнес тесты](). Присоединяйтесь к челленджам: [холодных душей на 15 дней]( и [планки и стульчика на 21 день]( Любителям веганской еды обязательно стоит посмотреть рецепты: [Вафли чемпионов](), [Золотая Гранола]() и [Золотая каша](). Обо мне: я - Владимир Кобыленко, или Truemustang. Я знаю, как правильно ставить себе цели и идти к ним, поэтому счастлив, полон энергии и здоровья. Вместе с единомышленниками в своей комьюнити мы тренируемся, учимся и активно отдыхаем. Смотрите нашу историю [здесь](). А еще я за важность здоровых отношений для полноценной и счастливой жизни. Смотрите канал моей жены [Натальи Шульги](), где вы узнаете всё о правильном питании, восстановлении после тренировок и эфирных маслах. Не забудьте поделиться этим видео, поставить лайк и написать комментарий. Большое спасибо за поддержку! До новых встреч на моем канале! #тренировки #спорт #зож