Три цвета. Смородина !

Врачи рекомендуют детям есть черную смородину, взрослым -- красную, а пожилым -- белую. В красной и черной смородине -- больше железа, чем в белой. Белая смородина благотворно влияет на свертываемость крови и полезна людям старшего возраста. Конечно, черную смородину можно съесть и в 30, и в 40, и в 50 лет. Полстакана ягод в день -- это суточная норма витамина А и С. Так вы укрепите, замедлите процессы старения и улучите состояние кожи, волос и ногтей. Из смородины хороши и маски для лица. Главное не переп