Giros rusos con piernas extendidas Russian twists with extended legs
Giros rusos con piernas extendidas es un excelente ejercicio para trabajar el abdomen. Para realizarlo, tumbarse boca arriba en el suelo con las piernas rectas extendidas hacia arriba y los brazos en cada lado del cuerpo luego levantar los hombros y el torso hasta que el pecho casi toque la rodilla. Cuando llegue a la parte superior del movimiento, mantenga la posición durante unos segundos antes de volver a la posición inicial.
Russian twists with legs extended is an excellent exercise to work the abdomen. To perform it, lie face up on the floor with straight legs extended straight up and arms on each side of the body then lift the shoulders and torso until the chest almost touches the knee. When you reach the top of the movement, hold the position for a few seconds before returning to the starting position.
1 view
793
215
2 months ago 00:21:54 1
JAQUE A LA OTAN: COREA DEL NORTE ENVIA 12,000 SOLDADOS ELITE AL FRENTE RUSO | TheMXFam
2 months ago 00:08:06 1
🔴IMPACTANTE! COREA del NORTE ENVIA TROPAS a PELEAR con LOS RUSOS en UCRANIA🔴
3 months ago 01:17:31 1
Repaso de Agosto 2024
4 months ago 00:08:12 1
COREA DEL NORTE se suma a la GUERRA entre RUSIA y UCRANIA!! - Comenzará la TERCERA GUERRA MUNDIAL!?
5 months ago 00:03:04 1
INCAS Y RUSOS danzantes altaicos || Danza de Tijeras | Danza Cosaca
5 months ago 00:11:06 1
DESPUES DEL ATENTADO FALLIDO VS TRUMP ZELENSKI ESTA ACABADO | TheMXFam
7 months ago 00:11:14 1
“EEUU está asustado por los ejercicios navales de Rusia en Cuba“. Enrique Refoyo
7 months ago 00:56:31 1
TODO ES GEOPOLÍTICA: EEUU y Europa dan luz verde a Ucrania, ¿más cerca del choque total con Rusia?
8 months ago 00:03:23 1
Смуглянка en español (Morenaza) - Coro del Ejército Rojo
10 months ago 00:16:44 1
NOTICIERO: Rusia intercepta tres aviones británicos, ataque a Zelensky y Guyana desafía a Venezuela
10 months ago 00:11:14 1
Putin y su ejército se las cobraron al jefe del Pentágono!
10 months ago 00:11:08 1
Rusia lo eliminó en un santiamén!!
11 months ago 00:09:11 1
EEUU al borde de la Guerra Civil! Lo dijo un ruso!!!
11 months ago 00:13:14 1
🎖️ MERCENARIOS Colombianos en UCRANIA | Es el Ejército RUSO, No la GUERRILLA🚨
11 months ago 00:04:25 1
¿Francia entra de lleno en la guerra contra Rusia?
11 months ago 00:09:08 1
Ataques de Precisión Rusos Dejan un Rastro de Caos y Desesperación en Ucrania“
11 months ago 00:08:14 1
Putin a Biden: ¡Dependes de nosotros!
11 months ago 00:09:38 1
La Importación de Petróleo Ruso Después de Restricciones ¿Contradicción o Estrategia?“
11 months ago 00:02:24 4
CRISIS UCRANIA: Así ha recibido el DONBÁS el RECONOCIMIENTO de su INDEPENDENCIA por PUTIN | RTVE
1 year ago 00:03:33 1
Catalina la Grande, emperatriz de Rusia
1 year ago 00:09:02 1
Kremlin Advierte que el Mundo Cambia de Rumbo
1 year ago 00:16:54 1
OTAN despliega mas tropas en la frontera ruso-finlandesa, Kazajistán da un giro de 180º hacia Rusia
1 year ago 00:19:07 1
’23-11-20 -Hoy, hace 7 dias -Rusia y la OTAN Rompen Acuerdos: Rumbo a Un Conflicto Global | TheMXFam Y.T. y T.G. | SamHer en Vk
1 year ago 00:25:18 1
Christian Lamesa: “Los pueblos de Latinoamérica tienen similitudes con el pueblo ruso”.