Спарринги по системе национальной сборной команды России по ММА. Бокс,кикбоксинг,саньда и ММА.

К данному формату мы периодически возвращаемся на своих тренировках. Этот формат используется при подготовке бойцов сборной команды России по ММА. Круг состоит из 4-х раундов. Это раунд бокс,раунд кикбоксинг,раунд ушу саньда и раунд ММА. 3 раунда по 3 минуты,а ММА раунд 5 минут. Желательно сделать 3 таких круга. Отдых между раундами 1 минута,между кругами 2 минуты. Важно сделать качественную разминку перед тренировкой и растяжку после.