Готовая тренировка спины от кикбоксера Кости Глухова

В комментариях попросили поделиться разными упражнениями для укрепления спины. Делюсь. Не забывайте разогреться и сделать подводящие упражнения. 00:12 Разминочные приседания рывковым хватом 00:42 Упражнение “лодочка“ 01:25 Разгибание спины в тренажере 02:05 Гиперэкстензия 03:05 Тяга в наклоне 03:37 Полунаклоны Не забудьте в конце сделать заминку и обязательно небольшую растяжку. Осс! #обучалкакостиглухова #упражнениекостиглухова