Как расслабить плечи и шею без ежедневного похода в массажисту?
ПЛЕЧИ➡️ШЕЯ➡️ОВАЛ
⠀
Наша территориальная принадлежность страны точно влияет на нашу красоту и молодость. Мы часто мёрзнем и поджимаем плечи и даже не отдаём себе отчёт, что плечи привыкли жить у ушей.
⠀
Прямо сейчас задумайтесь и ответьте: расслаблены ваши плечи или напряжены?
⠀
Не торопитесь завидовать калифорнийцам или жителям Австралии. Там ребята страдают пигментными пятнами...
⠀
Сейчас испытают кайф абсолютно все, даже те, у кого плечи расслаблены.
Понадобиться теннисный мяч и дверной косяк.
⠀
1️⃣ Наклонитесь до комфортного уровня и расположите мяч под плечом ближе к основанию шею. Ищите самую болючую точку.
2️⃣ Надавите корпусом на мяч. Может быть больно и даже очень! Найдите давление которое вам нормально терпеть.
3️⃣ Продавливаем от 15-20сек в первый раз. Я сегодня так стояла минуты 2,5 кааайф.
4️⃣ Усложняем программу: отверните голову от плеча, тем самым создавая большее натяжение. О да, ощущения непередаваемые 🤪
⠀
Не дай холоду укоротит
23 views
72
14
2 days ago 00:00:00 0
29 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
4 days ago 00:10:15 0
Дыхательная гимнастика видео не Cтрельникова Пранаяма техника для начинающих #1
4 days ago 00:00:00 0
27 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 19:10 Москвы!
6 days ago 00:01:08 8
Чемезов предложил отказаться от задачи «догнать и перегнать» Запад | Николай Бондаренко
6 days ago 00:00:00 0
25 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:17:46 0
Всего 100 махов руками для красивой спины | Сможет Каждая
1 week ago 00:23:06 6
Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 week ago 00:06:04 1
Вылечи колени БЕЗ ЛЕКАРСТВ! | Упражнения ОБЯЗАТЕЛЬНЫ после 50 лет
1 week ago 00:24:23 0
ЗАРЯДКА ОТ ОТЕКОВ | Лимфодренажные упражнения от отеков и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
1 week ago 00:07:06 1
СЛУХ КАК В 20! / Тайная ПРАКТИКА, которая уберет ШУМ в ушах и УЛУЧШИТ СЛУХ!
1 week ago 00:00:00 0
22 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
1 week ago 00:13:23 0
Прощайте, ОЧКИ И ЛИНЗЫ! Как восстановить зрение в домашних условиях?
1 week ago 00:20:54 0
Делайте ЭТИ упражнения и улучшите зрение уже СЕГОДНЯ! / Простейшая тренировка для острого зрения!
1 week ago 00:16:53 3
40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце
2 weeks ago 00:00:00 0
18 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:22:02 1
СЮЖЕТНЫЕ ЗАДАНИЯ РАБОТА НА ФЕЙБЕРА В GTA ONLINE #2 (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:25:40 0
СЮЖЕТНЫЕ ЗАДАНИЯ РАБОТА НА ФЕЙБЕРА В GTA ONLINE #1 (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:16:47 2
ЗАДАНИЕ ДОСТАВКА QUICKIEPHARM В GTA ONLINE (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:28:19 1
ЗАДАНИЯ ОТМЫВАНИЕ ДЕНЕГ АВТОМОЙКИ В GTA ONLINE (DLC MONEY FRONTS)
2 weeks ago 00:04:02 0
Как быстро и много выполнять заданий без бана на буксах
2 weeks ago 00:00:58 0
Мощнейшее упражнение для щитовидной железы
2 weeks ago 00:00:00 0
15 Июня! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:05:37 1
Ишиас как растворился! Смотрите, как я за 1 мин сделал эти движения и разблокировал седалищный нерв
2 weeks ago 00:21:59 6
Сделал и КОЛЕНИ помолодели на 20 лет! Колени НЕ БОЛЯТ! Упражнения Бубновского для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ