Комплекс для тоннкой талии и плоского живота. Массаж дифрагмы
Привет, друзья! Сегодня у нас особенная тренировка для создания узкой талии на вашем животе, и я уверена, что вы её полюбите! 🌟 В этой короткой низкоинтенсивной тренировке я использовала несколько уникальных техник, таких как диафрагмальное дыхание и массаж диафрагмы, чтобы подарить вам не только прекрасную физическую форму, но и гармонию внутри.
🌬️ Диафрагмальное дыхание: Важный элемент нашей тренировки. Сфокусируйтесь на глубоких вдохах и выдохах, чтобы активировать мышцы кора и улучшить кислородное поступление в организм.
💆 Массаж диафрагмы: Расслабьте верхнююю диафрагму с помощью мягкого массажа пальцами. Это не только снимет напряжение, но и создаст благоприятную среду для эффективной тренировки.
🕒 Упражнение “Тазовые часы“: Легкие и эффективные движения, направленные на укрепление корсетных мышц. Просто следуйте моим инструкциям, выполняйте каждое движение с любовью к своему телу.
Эта тренировка идеально подходит для всех уровней подготовки. Независимо от того, начинаете ли вы свой путь к плоскому животу или продолжаете поддерживать уже достигнутый результат, эти упражнения придадут вам силы и гибкость.
Не забывайте подписаться на канал, делиться своими впечатлениями в комментариях и продолжать заботиться о себе. До встречи на следующей тренировке! 💪🌈 #ТренировкаДляПлоскогоЖивота #ДиафрагмальноеДыхание
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 50$ в месяц
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц
Подписывайтесь на мой канал
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram -
1 view
4310
1541
4 weeks ago 00:01:02 1
Как избавиться от морщин на лице ☑
4 weeks ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
4 weeks ago 00:00:06 3
Фотоконкурс для новосёлов ЖК «Михалковский»
4 weeks ago 00:00:40 1
Lutein Gammies+ TIENS для глаз хорошего зрения
4 weeks ago 00:01:02 1
⚠ Омолаживающая косметология
4 weeks ago 00:04:09 9
Болит поясница, хондроз или грыжа - смотри!
4 weeks ago 00:01:27 1
📱 Топ регистраторов 👍 Видеорегистратор и навигатор
4 weeks ago 00:00:59 8
Профессор Дадали В.А рассказывает о том, как важен комплексный и длительный приём нашей продукции для организма
4 weeks ago 00:01:27 1
🚖 ВИДЕОРЕГИСТРАТОРЫ И КАМЕРЫ 🔔 ВИДЕОРЕГИСТРАТОР РЕКЛАМА
4 weeks ago 00:02:58 1
[Национальное телевидение Чувашии] Глава администрации Чебоксар Денис Спирин провел прямую линию
4 weeks ago 00:55:07 88
MOBILITY с Андреем Андреевым | 24 ноября 2024 | Онлайн-тренировки World Class
4 weeks ago 00:02:04 7
Владимир Путин провел совещание с руководством Минобороны и представителями ВПК на тему испытаний «Орешника»
4 weeks ago 00:02:04 2
ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МУЖЧИН ЕСТЕСТВЕННЫМИ СПОСОБАМИ ⛔
4 weeks ago 00:18:46 1
Мастер на час, два, три...
4 weeks ago 00:01:24 1
КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ
4 weeks ago 00:00:00 1
Открытое занятие театра художественного слова «Браво»
4 weeks ago 00:03:07 1
Ремонт квартиры в Севастополе ЖК Скифия
4 weeks ago 00:26:09 8
[GoToLate] 90 ФАКТОВ - G-man
4 weeks ago 00:01:24 1
🍠 ПОХУДЕТЬ ЗА 6 НЕДЕЛЬ НА 25 КГ 🚫 НОВОЕ ПОХУДЕНИЕ
4 weeks ago 00:00:09 49
___CROSS ALL___упражнения и комплексы для кроссфtan video
4 weeks ago 00:01:20 1
Лучшие капли при близорукости 👍 Как восстановить зрения 🎯
4 weeks ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
4 weeks ago 00:01:27 1
Junsun видеорегистратор для машины отзывы 📟
4 weeks ago 02:19:55 31
Воскресное Богослужение / 24 ноября 2024 г / “Церковь Прославления“ г. Томск