Моя еда за день на диете на 1400 ккал / Как я похудела на 94 кг и укрепила моё здоровье

Мой сегодняшний день на диете на 1400 ккал. Простая и вкусная еда, которую можно быстро приготовить. Я ждала дверного мастера, поэтому еду сделала очень быстро, в духовке) Дорогие друзья! Грядёт 1-ое июля, не забудьте выложить в комментариях (к 1 июля) Ваши отчёты за июнь, рассказать о результатах и планах) ЗАВТРАК: Геркулесовая каша с бананом и и изюмом 35 г геркулеса 60 мл молока 140 г банана 5 г кокосового масла 15 г изюма = 369 ккал кофе с молоком и масляные витамины - 72 ккал Итого: 441 ккал ОБЕД: Запеченное мясо с салатом 200 г постной свинины с луком - 400 ккал 200 г салата - 68 ккал соус Барбекю - 10 ккал Итого: 478 ккал