Авторская дыхательная гимнастика. Центр имени Ерамишанцева.
Ежедневно человек совершает в среднем 20 000 вдохов и выдохов, а за всю свою жизнь — более 600 миллионов. Так же как и сердце, наши лёгкие непрерывно осуществляют свою работу. Процесс дыхания происходит настолько естественно, что мы даже не задумываемся о том, насколько правильно, достаточно и качественно дышим. При этом, как известно, новая коронавирусная инфекция преимущественно поражает именно лёгкие, затрудняя дыхание и вызывая кашель. Это заставляет не просто обратить внимание на каждый вдох в моменте, но и всерьёз отнестись к здоровью своей дыхательной системы.
Специалисты считают дыхательную гимнастику одним из наиболее эффективных способов восстановления переболевших коронавирусом. Она помогает насыщать клетки кислородом и предотвращает развитие различных тяжёлых осложнений после пневмоний и иных инфекционных заболеваний. Однако даже здоровым людям делать дыхательную гимнастику очень полезно.
Не все знают, что с помощью правильного дыхания можно значительно улучшить свое самочувствие. Большинство людей дышат поверхностно, в то время как глубокое дыхание практикуют лишь те, кто специально концентрируется на этом процессе с помощью дыхательных практик, гимнастики и йоги.
Дыхание — это основа нашей жизни. Специальная гимнастика помогает его нормализовать, тем самым укрепляя здоровье в целом и даже улучшая психологический настрой. Дыхательные упражнения и гигиена дыхательного процесса были распространены еще в Древнем Риме. Сегодня существует множество видов дыхательной гимнастики, но все они работают по следующим принципам:
● искусственное затруднение;
● задержка дыхания;
● замедление дыхания.
Во время занятий человек концентрируется на своих ощущениях и всеми клетками чувствует прилив кислорода. Самое главное — это то, что процесс происходит с максимальной осознанностью. Осознанное дыхание эффективно влияет на мозг:
● замедляется частота сердцебиения;
● успокаивается нервная система;
● снижается уровень гормона стресса, кортизола.
Дыхательная гимнастика улучшает общее состояние организма. При регулярных занятиях она укрепляет иммунитет и снижает вероятность простудных заболеваний. Гимнастика позволяет повысить функциональные способности дыхательной системы и способствует выработке определенного стереотипа дыхания, который в последующем может использоваться при выполнении физических нагрузок и занятиях спортом. Дополнительно дыхательная гимнастика помогает:
● расслабить мышцы;
● снизить кровяное давление;
● улучшить работу лимфатической системы;
● снять стресс и беспокойство.
Современная медицина предлагает системы дыхательных упражнений, которые направлены на оздоровление определенных систем органов и показаны при определенных заболеваниях. Например, дыхание по нашей методике.
_____________________________________
#восстановление_после_коронавируса #реабилитация_после_коронавируса
#ковид
#коронавирус
#covid19
#covid
1 view
128
25
7 months ago 00:00:36 74
⚡️Друзья, 13 октября пройдёт уникальный авторский мастер-класс, который мы проводим с одним из ведущих ремесленников России, нас
7 months ago 00:55:05 89
Диалоги с Творчеством.История одного автора... Выпуск №81. Юлия Иванова
7 months ago 00:01:19 9
Видео от Диалоги с Творчеством.История одного автора...
7 months ago 00:00:34 1
Несколько портретов для одной семьи
7 months ago 00:01:28 5
«Дыхание»
7 months ago 00:00:21 19
Волшебный авторский чай
7 months ago 00:01:29 11
Ферит и Сейран | Зимородок - История одной любви
7 months ago 00:48:50 967
Авторские игры для развития артикуляционного аппарата и дыхания
7 months ago 00:03:01 1
Авторская дыхательная техника саморегуляции Н.Минникаевой
7 months ago 00:02:39 2
Авторская дыхательная техника саморегуляци Н.Минникаевой
7 months ago 00:02:49 1
Авторская дыхательная техника Н.Минникаевой
7 months ago 00:02:25 1
Скриптонит ft. Truwer - В одного (Instrumental, Минусовка)
7 months ago 00:02:27 22
Авторы работы бойцы ОБТФ «Каскад». Кадры с одной из дорог к Новомайорскому, усеянной подбитой и уничтоженной техникой всу.
7 months ago 01:00:34 210
Диалоги с Творчеством.История одного автора... Выпуск № 80.Ростислав Чебыкин
7 months ago 00:02:14 630
Aladdin Music - Arabian Nights (Табулатура для одной Гитары)
7 months ago 00:00:06 8.5K
Вы автор своей истории. Если вы застряли на одной странице, помните что в любой момент вы можете начать писать новую главу.
7 months ago 00:00:18 7.3K
Такое ни в одном ресторане не найдешь 🥘 Автор видео и повар: Алан Гедыгушев
7 months ago 00:04:04 4.6K
Metallica - The Unforgiven (Полная Табулатура для одной Гитары)
7 months ago 00:41:54 138
Прими установку в жизни Я - Ценность || презентация нового курса
7 months ago 00:00:35 633
История одного клипа: Алексей Бардин и Роман Филиппов #БФ7
7 months ago 00:01:02 729
8-bit Guitar Music - Kick Master (Полная Табулатура для одной Гитары)
7 months ago 00:02:34 77K
Александра Харазьян. «Ты — мое дыхание». Голос. Уже не дети. Фрагмент выпуска от
8 months ago 00:04:01 1.4K
4 образа с одной юбкой: от классики до спорт-шика.
8 months ago 00:16:58 22
Железная рубашка. Энергия из ниоткуда. Одень и иди