Медитация ОМ-чантинг

Физиологический эффект: 🔸активирует парасимпатическую нервную систему, которая запускает процессы расслабления и восстановления в теле 🔸останавливает внутренний диалог и поток мыслей, так как мы направляем внимание на тело 🔸пропевание звуков – это звуковибрационная терапия – расслабление мышц шеи, нижней челюсти и диафрагмы Глубинный эффект: 🔸мантра ОМ – это фундаментальный звук вселенной а - создание, оу - поддержание, м - разрушение, затем следует пустота, из которой снова начинается создание 🤍