Видео-урок на тему: "Растяжка на задние поверхности бедра"

Видео-урок на тему: “Растяжка на задние поверхности бедра“. Преподаватель хореографического отделения Ефремова Оксана Вячеславовна. Растягиваться нужно после разминки. Так мы углубляем растяжку, не травмируя мышцы и связки. Главная польза растяжки - в расслаблении и одновременном укреплении мышц. Достаточно тренироваться 1-2 раза в неделю для общего оздоровления организма или каждый день, для того чтобы улучшить растяжку задней поверхности бедра и подколенных сухожилий.