Короткая ТАБАТА тренировка #1

3 сета, 6 упражнений по 4 повторения, 20 секунд работаем, 10 - отдыхаем. Между сетами отдых 40 секунд. Базовые упражнения с весом собственного тела. Сначала показываю технику, затем переходим к тренировке. 1️⃣ сет: 1. Классические приседания 2. Приседания с прыжком 2️⃣ сет: 1. Классические отжимания с колен 2. Полуберпи 3️⃣ сет: 1. Велосипед 2. Бег в планке Выполняем в своём темпе, следим за техникой. Кому совсем сложно, выполняет упрощенный вариант