МЕДИТАЦИЯ ДДЯ ПОЛНОЙ ПЕРЕЗАРЯДКИ

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ПОЛНОЙ ПЕРЕЗАРЯДКИ Эта медитация зарядит вас энергией 🔥. Очень часто в кундалини йоге её называют - противоядие от депрессии. 🧘🏼‍♀️ Сядьте с прямым позвоночником в простую позу. Руки вытянуты прямо перед вами, параллельно полу. Сожмите правую руку в кулак. Оберните свои левые пальцы вокруг него. Основания ладоней соприкасаются. Большие пальцы соединены вместе и тянутся прямо вверх. Глаза сосредоточены на больших пальцах. 🧘🏼‍♀️ Вдыхайте в течение 5 секунд (не задерживайте дыхание); выдох в течение 5 секунд; затем удерживайте дыхание на 15 секунд. Продолжайте так дышать. 🩵 Начните с 3 - 5 минут и проработайте до 11 минут. Медленно увеличивайте время. Со временем вы сможете выдерживать такой тип дыхания в течение 1 минуты. Подписывайтесь на меня в социальных сетях: ✅ ВК - группа школы Эра Водолея - ✅ Телеграмм-канал- cNbkvVKkc_w3YWUy ✅ Ютуб-канал - ✅ Facebook - ✅ Instagram -