20-минутная йога для гибкости | Приятное расслабление

Привет, любимые! Мы начинаем первый день программы Сила и растяжка Том. 2 с мягкого 20-минутного занятия в стиле йоги, которое расслабит, снимет напряжение и создаст пространство в вашем теле. Этот приятный сеанс идеально подходит для того, чтобы мягко разбудить ваш организм, но не устраивайтесь слишком удобно, мы обязательно увеличим интенсивность занятий в течение следующих нескольких недель 😏💪 Для этой растяжки вам не нужно никакого оборудования, только ваш коврик, ваше дыхание и немного пространства для движений. 🧘‍♀️ Предполагается, что это упражнение приносит удовольствие, легкость и снимает стресс. Так что оно отлично подходит и для начинающих! ✨ Это упражнение поможет вам: • Улучшают гибкость и подвижность суставов • Мягко разглаживают бедра, позвоночник и плечи • Восстанавливаются после стресса или интенсивных тренировок Не терпится начать эту новую серию вместе с вами!🥳🫶 Подробная информация об этой тренировке ▼ ○ Проработка мышц: Всего тела ○ Время: 20 минут ○ Оборудование: Отсутствует Отказ от ответственности Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем. Эта тренировка предназначена для людей с общим уровнем физической подготовки; отрегулируйте интенсивность в зависимости от вашего уровня физической подготовки. Следите за реакцией своего организма во время тренировки; немедленно прекратите, если почувствуете боль, головокружение или дискомфорт, и проконсультируйтесь с врачом. Участие добровольное и на свой страх и риск; разработчик не несет ответственности за любые травмы, полученные в результате упражнений. Информация, представленная в этом видео, предназначена для общеобразовательных целей и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию; обращайтесь за советом к своему врачу по любым вопросам, связанным со здоровьем.