Основные упражнения Томики - 4

Унсоку и Тегатана Доса. 1. Унсоку является практическим применением Щизентай (естественной позиции), и представляет собой перемещение с сохранением естественной стойки в восьми направлениях: вперед, назад, вправо, влево и по диагональному кресту. Независимо от скорости вашего движения важно сохранять прямую осанку, ноги, тем не менее, двигаются свободно и стремительно. Когда одна нога шагает, другая автоматически подтягивается за ней, тем самым восстанавливая вашу стойку, из которой удобно атаковать и защищаться. Унсоку – это базовый способ передвижения, правильное выполнение которого помогает усилить прием, поскольку задействуется верхняя часть туловища. Наибольшая эффективность достигается, когда ноги и корпус работают сопряженно. Согласованная работа ног и корпуса получила название идорёку. Томики ушел из жизни, но оставил важные слова: «Мы двигаемся от начала и до конца. Движение – это всё». Это означает, что уход от атаки, захват руки, выведение укэ из равновесия, подготовка, а потом и выполнен