За сколько можно накачаться ? Главный секрет.

За сколько можно накачаться ? Или как быстро накачаться ? Всё чаще вопросы про набор массы, как набрать вес и про бодибилдинг возникают на моем канале. Так что же ожидать по срокам и какой главный секрет того, что бы получилось?