Синовит. Тренировка #3 после воспаления коленного сустава. Разрыв связок ПКС. 18+

Привет! Вы на моем канале [club155549407|@Prokoleno] - за что Вам спасибо Сегодня видео с 3ей тренировки тяги - которая была чуть сложнее за счет увеличения количества повторений и увеличения количества подходов. Получилось 13 подходов по 10 повторений. Цель - придти к 15 подходам - будем это делать, увеличивая вес штанги и убирая плинты. Тренировка: 1 Разминка 2 Тяга становая с плинтов 50х10х13 3 Тяга вертикального блока 63х5х10 4 Бицепс гантеля 14х8х4 5 Велосипед легко 20 минут 6 Заминка Спасибо за просмотр! Подпишитесь на канал. Заходите в группу вк (ссылка в описании) Всем здоровья и крепости Духа!