Отжимания с сопротивлением. Я не стала подбирать бинт по себе, так как знала, что эта резинка мне идеально. А бинт надо просто связать в круговую, пропустить по спине. Занять положение упор лежа и оценить силу сопротивления. Если мало, подкорректировать длину.
Опускания рук. ПРивязать на уровне ручке двери. Одна нога впереди. Подкрутить копчик вниз, кто из ушу - типа стойки сантиши изобразить. Напрягаем пресс, ноги. Когда руки идут вверх , не расслабляем их, чтобы они не улетали за голову. А потом чередуем опускания на левое /правое плечо.Подбирайте длину резинки под себя, складывайте вдвое, а может даже и вчетверо тут
126 views
360
119
2 months ago 00:00:15 10
Видео от Ёжкина Кота
2 months ago 00:00:15 1
Видео от Смех и грех 68
2 months ago 00:00:24 1.2K
Видео от Магазин 1000 мелочей Нижнекамск
2 months ago 00:00:15 1
Видео от Животный юмор
2 months ago 00:01:24 7.2K
Видео от Вежливые Люди / Армия / Россия / СВО
2 months ago 00:00:20 4.4K
Видео от ПЛОХИЕ НОВОСТИ УФЫ И РБ
2 months ago 00:01:02 1
Видео от Готова начальника
2 months ago 00:00:20 168
Видео от Майкопский Топор Адыгея
3 months ago 00:00:08 179
Видео от Короче, Челяба
3 months ago 00:01:12 27
Видео от КМВ Экспресс - Кисловодск, Ессентуки, Пятигорск
3 months ago 00:00:17 49
Видео от BTS
3 months ago 00:00:18 17
Видео от Елены Шмыковой
3 months ago 00:00:08 1
Видео от Natali_Ismailova ☆ Украшения ручной работы
4 months ago 00:00:05 3
Видео от ТОРТЫ | ДЕСЕРТЫ ЯРОСЛАВЛЬ | DIANA’S SWEETS