Ицюань / Yiquan (401 день) Фубао Чжуан / Пинбао Чжуан / Сюаньфа Шили

Ицюань - каждый день! Методика соединения столбов, Шили и Фали в Ицюань. Углублённая проработка 3-го уровня программы. Цигун с наполнением Ицюань - комплекс Бадуаньцзинь (8 кусков парчи). Укрепляем иммунитет. План тренировки: Разминка и комплекс Цигун Бадуаньцзинь - 10 минут Фубао Чжуан - 5 минут Пинбао Чжуан - 5 минут Сюаньфа Шили - 5 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан и Шень Гуй Чу Шуй - 5 минут Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 Программа обучения Ицюань / Yiquan / 4-й уровень