5 Ejercicios para la CIATICA que NO conocías 😍 Fisiolution
Mis 5 ejercicios secretos, favoritos para hacer desaparecer el dolor de ciática. Descubre una nueva perspectiva para aliviar la ciática con estos 5 ejercicios innovadores. Aprende cómo fortalecer y estirar los músculos clave que rodean el nervio ciático. ¡Dile adiós al dolor y descubre una nueva forma de mejorar tu calidad de vida!
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0:29 que HORROR de CIATICA
0:57 dibujamos el problema
3:44 1º Ejercicio para la ciática
6:50 2º Ejercicio para la ciática
8:55 3º Ejercicio para la ciática
10:38 4º Ejercicio para la ciática
12:22 5º Ejercicio para la ciática
Evidencia científica, estudios y artículos:
Estudio: “Exercise Therapy for Treatment of Sciatica: An International Delphi Survey of Exercise Therapists“ - Este estudio publicado en el Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics examina la efectividad del ejercicio terapéutico en el tratamiento de la ciática. Los resultados muestran que el ejercicio terapéutico es considerado una intervención de primera línea y efectiva para aliviar el dolor y mejorar la función en pacientes con ciática.
Artículo: “The Role of Exercise in the Management of Sciatica“ - Este artículo publicado en la revista Physical Medicine and Rehabilitation Clinics of North America analiza la importancia del ejercicio en el manejo de la ciática. Se revisan diferentes estudios y se concluye que el ejercicio terapéutico, incluyendo ejercicios de fortalecimiento, estiramiento y movilización, puede ayudar a reducir el dolor, mejorar la movilidad y acelerar la recuperación en pacientes con ciática.
Estos estudios respaldan la eficacia del ejercicio terapéutico como parte integral del tratamiento de la ciática,
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