5 упражнений для здоровой спины и красивой осанки 💫 #здороваяспина #осанка #тренировка #ягодицы #фитнестур #спорт #фитнесдома #з

В наше время эти два явления встречаются всё реже 🤷🏻‍♀️ А вот гиподинамия усугубляется. Компьютеры, смартфоны, а теперь ещё и службы доставки всего на свете нас окончательно обездвижели. Предлагаю вам 5 простых упражнений для укрепления мышц спины, без оборудования, доступных и полезных каждому. Вы можете выбрать одно упражнение или делать комплексом - главное делать 💪🏻 P.S. Во время выполнения упражнений постарайтесь не включать ягодицы и бёдра, а работать именно мышцами спины.