Как кофе снижает энергичность, вызывает зависимость и как с этим бороться

О пользе кофе сейчас говорят и пишут так много, что за кадром остаётся потенциальный вред. А отрицательных эффектов, при неправильном употреблении, кофе может давать не меньше, чем положительных. С тремя из них мы познакомимся сегодня. Первый – это эффект истощения сил и выгорания, который часто вызывает неправильное и избыточное употребление кофе. Второй – это нарушения сна и ухудшение качества сна. Кофе не только уменьшает фазу глубокого сна, но и сдвигает ваши внутренние часы на более позднее время засыпания. В результате чего многие люди становятся совами – даже те, которые изначально совами не являлись. И третий – это эффект привыкания. Кофе является слабым наркотиком и в видео я расскажу, в частности, насколько уровень зависимости, который вызывает кофе, отличается от зависимости от марихуаны, ЛСД, никотина, алкоголя и кетамина. Хотите спрыгнуть с «кофейной иглы» и пить кофе по желанию? Нужно восстановить энергичность и справиться с усталостью и стрессом? Выход есть! Подр