Выход в стойку на голове. 3 способ.

Способ 3. Его еще называют “классическим“, а порой и единственно “правильным“... Однако этот способ один из самых сложных, потому что вес прямых ног приходится компенсировать отклонением таза. Но давайте по порядку. Так же как и в предыдущих способах выхода становитесь в треугольник с опорой на предплечья, лоб по линии волос и носочки. Ногами максимально подходите по полу до вертикальности корпуса. Чуть отклоняетесь тазом в сторону спины и поднимаете прямые ноги на уголок, то есть параллельно полу. Находите баланс. Затем продолжаете поднимать прямые ноги, одновременно возвращая таз в одну линию с корпусом. Забудите про таз, ноги будет невозможно поставить вертикально. Вы опять в стойке на голове. В качестве тренировки подвижности таза и умения переносить центр тяжести, стоя на голове, выведите таз вперед, запрокинув согнутые в коленях ноги в сторону спины. Получился прогиб, который замечательно разгружает шею. Удачи в практике!