КАК ДЕЛАТЬ ВАКУУМ ЖИВОТА? Техники йоги: Агнисара крийя, Наули

В йоге есть такое понятие как «шаткарма». Шаткарма - это шесть действий. Все эти действия направлены на очищение физического и тонкого тела. В данном видео я рассказываю об одном из вариантов выполнения двух шаткарм: 1. АГНИСАРА ДХАУТИ КРИЙЯ 2. НАУЛИ А также упоминаю про три ключевых замка: 1. Джаландхара бандха - горловой замок. 2. Уддияна бандха - брюшной замок. 3. Муладхара бандха - корневой замок. ВНИМАНИМЕ! Данные шаткармы (агнисара дхаути крийя, наули) практикуем только на голодный желудок.