Ясный взор: медитация для улучшения зрения

Эта медитация предназначена для расслабления глазных мышц, улучшения концентрации и внимательности, а также снятия напряжения, которое может влиять на качество зрения. Практика сочетает в себе дыхательные техники, визуализацию и мягкие упражнения для глаз, что способствует общему восстановлению и расслаблению зрительной системы. Рекомендации: Эту медитацию можно практиковать ежедневно утром или вечером, особенно если вы проводите много времени за компьютером или другим экраном. Постепенно регулярное выполнение практики может помочь снизить усталость глаз, улучшить концентрацию и общее состояние зрения.