Скандинавская ходьба. Как правильно ходить, техника скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба сжигает на 40–50 % больше калорий, нежели обычная ходьба, соответственно, уходит и лишний вес. Например, если вы занимаетесь три раза в неделю по полтора – два часа в день, то можно избавиться от 2–3 килограмм. Регулярно занимаясь, вы, не замечая того, создаете существенную нагрузку на организм, задействовав до 90 % мышц тела. Особо не напрягаясь, помогаете ему оставаться в постоянном физическом тонусе. Отправь это видео тем, кому желаешь здоровья! Ведь оно может помочь его обрести! Скандинавская ходьба особенно показана при следующих заболеваниях: • остеохондроз; • сколиоз; • заболевания легких (особенно помогает при бронхиальной астме); • хронические боли в спине, плечах и шее; • вегетососудистая дистония; • болезнь Паркинсона; • психологические проблемы (неврозы, депрессии); • бессонница; • избыточный вес и ожирение. Регулярные занятия способствуют: • активизации всех жизненных процессов организма; • тонизированию работы