Стрим с Дмитрием Чкана. О многоповторном жиме, силе и выносливости
Донат, вопросы, поддержка:
Этот скромный священник - не просто рядовой церковный батюшка. Мой сегодняшний гость отметился многими довольно выдающимися достижениями в пауэрлифтинге и жиме лежа. Дмитрий Чкана обладает званием МСМК по жиму лежа, однако в последнее время он исключительно увлечен развитием выносливости и качеств, необходимых, чтобы много жать именно в многоповторной дисциплине жима. Его крайний показанный результат - 55 кг на 555 повторений.
Таймкоды:
00:00:00 Приветствие, представление участника;
00:01:04 Про результаты Дмитрия Чкана;
00:02:50 Русский жим, народный жим;
00:05:12 Элита по количеству подниманий в многоповторе;
00:09:08 Старт в многоповторе;
00:14:47 Пробование разнообразных программ;
00:21:22 Про изменение системы донатов;
00:24:50 Отключение “лишних“ мышц;
00:33:11 Обратный хват;
00:33:34 Вопроы поста;
00:36:53 Основные принципы выносливости;
00:47:25 База, а потом выносливость;
00:50:08 Вход в СРЦ;
00:51:49 Спорт и религия;
00:54:39 Рекорд, как мотивация других людей;
00:57:42 Притча про духовность и шахматы;
00:59:35 Про птиц и детей;
01:00:00 Травмы при многоповторке;
01:02:05 Про жим мах быстро и отдых;
01:04:10 Контроль дыхания;
01:08:58 Тренировки при мin калорий;
01:14:47 Отношение к Сталину;
01:19:20 Распад СССР;
01:24:08 О работе с детьми;
01:31:22 Немного о Ное и разновидности животного мира;
01:32:32 Заключение.
То, как это было, можно увидеть в видеоролике:
Поговорим с Дмитрием, конечно же, о многоповторном жиме лежа. О том, как правильно тренировать его и вообще о закономерностях развития выносливости где бы то ни было. Как сочетать такие тренировки с классическим силовым тренингом. И многое другое.
Автор:
Гость:
#стрим #головинский
1 view
102
17
2 months ago 02:12:03 1
🥶THE LEGEND В НАПАХ ИДИ К ПАПОЧКЕ! *ИГРАЕМ ДУЭЛИ 2 на 2* STANDOFF 2 4/30
2 months ago 00:14:58 1
АНТИ-ГРИФЕР ШОУ #44 | ДВА ПАПКИ ОТПИ*ДИЛИ СЫНА, БОМБЯЩИЙ ГРИФЕР И ЕГО БАТЯ
2 months ago 02:01:11 1
Николай ПЛАТОШКИН | ПРЯМОЙ ЭФИР
2 months ago 00:00:00 1
🤘Каверы русского рока под гитару🎸
2 months ago 06:01:11 1
🔴No Man“s Sky - Chill стрим
2 months ago 00:42:19 1
КУПИЛ АВТОБУС ИЗ ДЕТСТВА И ПОЕХАЛ НА ДАЛЬНЯК. ЛИАЗ 677.