Упражнение для спины (Тяга вертикального блока к груди)

Всем привет, сегодня время спины, а то все руки, плечи. Важнейшее упражнение для строительства широчайших - это верхняя тяга блока к груди - можно сказать это модификация подтягивания - только с лучшей нейромышечной связью. Функция широчайших: Приводит плечо к туловищу и тянет верхнюю конечность назад к срединной линии, вращая её вовнутрь — пронация. Если верхняя конечность закреплена, приближает к ней туловище и может расширять грудную клетку, служа вспомогательной дыхательной мышцей. Основные нюансы по те