Видео от Рецепты | Good Food

Ещё вкуснее и полезнее! Сразу 5 рецептов из обычной МОРКОВИ САЛАТ ПО-МАРОККАНСКИ КБЖУ НА 100 ГР : 139/1,3/6/20,5 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 470 ГРАММОВ САЛАТА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Морковь сырая 200 гр Апельсин 1 шт Оливки зелёные 80 гр Изюм 50 гр Мед 20 гр Листья свежей мяты 5 гр Соль 0,3 ч.л Перец 0,3 ч.л Кумин 0,5 ч.л Сок лимона 1 ст.л Растительное масло (у меня масло виноградных косточек) 1 ст.л ЗАПЕЧЕНАЯ ПРЯНАЯ МОРКОВЬ КБЖУ НА 100 ГР : 148/2,2/4,7/25,7 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 200 ГРАММОВ МОРКОВИ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Морковь 300 гр Чеснок 1-2 зубчика Цедра лимона 2 ч.л Соевый соус 2 ст.л Перец чёрный молотый 0,3 ч.л Мед 1 ст.л Яблочный уксус 2 ст.л Кунжут 5 гр Оливковое масло 1 ст.л МОРКОВНО-ТВОРОЖНЫЕ МАФФИНЫ КБЖУ НА 100 ГР : 199/12,2/7,3/22,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 17 МАФФИНОВ ОБЩИЙ ВЕС 840 ГРАММОВ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Морковь 200 гр Творог (у меня 5% жирности) 200 гр Яйца 2 шт (120 гр) Кефир 100 гр Апельсин 1 шт (цедра 2 ч.л сок130-150 гр) Ванилин 2 гр Соль 1 щепотка Разрыхлитель 10 гр (2 ч.л) Мука (у меня чечевичная) 200 гр Изюм 50 гр Растительное масло 2 ст.л Подсластитель по вкусу (если сахар 120-150 гр) ИКРА ИЗ МОРКОВИ И СЕЛЬДЕРЕЯ КБЖУ НА 100 ГР : 63/1,5/2/10,8 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 840 ГРАММОВ ИКРЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ: Морковь 500 гр Сельдерей(стебли) 200 гр Лук репчатый 200 гр Томатная паста 70 гр Чеснок 2-3 зубчика Соль 0,5 ч.л Перец молотый 0,3 ч.л Сахар 1 ч.л Растительное масло 1 ст.л Зелень (петрушка, укроп) 10-15 гр ГАРНИР ИЗ МОРКОВИ, ГОРОШКА В БЕЛОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 ГР : 67/3,2/1,2/10,6 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 540 ГРАММОВ ГАРНИРА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Морковь 200 гр Зелёный горошек 200 гр Соль 1 щепотка Перец молотый 0,3 ч.л Молоко 150 гр Кукурузный крахмал 1 ч.л (5 гр) Сливочное масло 5 гр Приятного аппетита! #кулинария #готовка #рецепты #рецепт #готовим #готовимдома #чтоприготовить #питание #какприготовить #goodfood