Утро России | Тренировки дома

Уж очень меня просили ☝🏻 дать упражнения с бутылками! Хорошо, что не с пакетами гречки 😃⠀ ⠀ Но если специального оборудования дома нет, а поработать с весом очень хочется, бутылки могут быть действительно хорошими помощниками!⠀ ⠀ Ловите 2 эффективных упражнения и 4 танцевальных энергозатратных движения, которые послужат прекрасным разогревом перед тренировкой или самостоятельным кардио-занятием! •Наклон со скручиванием выполняем по 24 раза каждой ногой⠀ •Выпад так же - 24 раза каждой⠀ ⠀ Упражнений было больше, не успели уложиться в эфирное время 🤷🏻‍♀️⠀ ⠀ Обязательно включу их в тренировки моего онлайн фитнес-зала 👌🏻⠀ ⠀ 🙏Всем активных дней дома ⠀ 💋Ваш кудрявый тренер