Разминка с йогой на каждый день 🤸‍♀️

Практика подойдёт для ежедневного выполнения! Разминку можно использовать, как отдельно, так и в качестве разогрева перед основной практикой йоги или перед другой физической активностью, например перед бегом. Разминка позволит хорошо разогреть мышцы и суставы. Дополнительно в работу включится кровообращение, нервная и дыхательная системы. Тем самым тело лучше подготовится к нагрузке, и риски травм станут минимальными. 🦵 💪 В комплексе присутствуют упражнения на раскрепощение шеи, плечевого пояса, грудного отдела позвоночника, тазобедренных и голеностопных суставов и мышц ног. ✔️ Разминка подойдёт для любого возраста и уровня подготовки. ❗️ На что стоит обратить внимание 👇 1️⃣ Все движения выполняются в комфортном для себя темпе, и с комфортной амплитудой, не допускается боль и дискомфорт. 2️⃣ В положении стоя, особенно во время прогибов не забывайте подкручивать копчик, направляя