Перекат на грудь через кольцо. Илья Медведев - Aerial Dream
Aerial Dream. Илья Медведев
Мы не знаем, как точно называется этот элемент, но мы точно знаем, как его можно освоить 😂 Поэтому ловите обучалку от нашего Властелина Колец - Ильи Медведева. И давайте в комментариях всё-таки выберем название, кто как называет?
.
💍 Встаём в положение планки так, чтобы был прогиб в спине, копчик наружу. Отжимаемся вниз, руки параллельный корпусу. Кладём сначала грудь, потом живот, таз.
.
💍 Принцип остаётся тем же, но теперь добавляем небольшой замах ноги к голове, которой задаёт траекторию движения, приближённую к оригинальной версии прыжка. Выходим из положения «собака мордой вниз» любая удобная нога в шпагате.
.
💍 Пробуем делать небольшой напрыг из невысокого положения планки с маленькой амплитудой ног. Переносим вес тела на руки, ноги по очереди отрываются от пола и замахиваются к спине.
.
💍 Пробуем с более высокого положения с поднятым наверх тазом.
.
💍Начинаем с положения на коленях. Переносим вес тела на руки, отталкиваемся подъемами от пола. Ноги резко закидываем на спину, отжимаемся вниз на руках, кладём грудь, переходим через волну.
.
Танцуем и акробатим с Ильёй каждый четверг в 19:00. Пробное занятие - 400 руб. Пиши в Директ!
.
#властелинколец #обучалка_aerialdream #acrobatics #перекатчерезгрудь #choreography #experimentaldance
1 view
9
1
3 weeks ago 00:46:09 1
Обзор восьмерок по методике STать . Фланкировка шашкой
3 weeks ago 00:01:14 2.5K
Поездка на лодке МАКСИХОД “Перекат“
3 weeks ago 00:52:34 1
Сплав по реке Осетр. Сап борд. Sup surfing. Сап серфинг.
3 weeks ago 00:35:21 6
АКВАПАРК АТЛАНТИС AQUAVENTURE ( аквавенчер ) в Дубай
3 weeks ago 00:15:44 1
Операция грыжа позвоночника или упражнения
3 weeks ago 00:52:39 108
ПОСЛЕДНИЙ ЛЕТНИЙ ВЫЕЗД НА РЫБАЛКУ С НОЧЁВКОЙ \ Часть 2 \ ВЕЧЕРНИЙ СПИННИНГ \ В РЫБАЦКОЙ ИЗБЕ
3 weeks ago 00:17:31 19
ПЕРЕКАТЫ СУДЬБЫ редактура
3 weeks ago 00:22:18 521
ТУТ ВСЁ В ТРАВЕ и в НЕЙ Я ДОЖДАЛСЯ ЕГО! Спиннинг в БАРАНКУ! Рыбалка в сентябре 2024
3 weeks ago 00:26:59 1
Рыбалка на спиннинг в Сентябре! ВПЕРВЫЕ так ловлю на вертушку и воблеры! 🎣
3 weeks ago 00:22:42 63
ТУТ ВСЁ в ТРАВЕ! ВОТ ЭТО ПОЛОВИЛИ РЫБКИ! ТОЛЬКО КИНЬ... Рыбалка на спиннинг в 2024
3 weeks ago 00:01:01 1
О чем вы думаете перед сном?
3 weeks ago 01:16:34 1
Художественный фильм “Облако-рай“ 1990 года.
3 weeks ago 00:00:22 1
prod. @fenomenz
3 weeks ago 00:00:39 1
говори мне
3 weeks ago 00:00:31 126
НЕ ЗАБЫВАЙ НАШ ПЕРВЫЙ КАПТИК, НЕ ЗАБЫВАЙ ГТА САМП...
3 weeks ago 00:15:16 2
Топовые сапоги TORVI T -45°C/ Прохожу мед комиссию на РОХа/ Смазал замок двери Гранты
3 weeks ago 02:30:06 5
God of War: Ragnarok - Детство прошло Атрей #2
4 weeks ago 00:00:59 1
Бойкий жерех в джиг с переката В таких местах рыбачить одно удовольствие)
4 weeks ago 00:10:50 3
СЕКРЕТНЫЙ ПРОДУКТ ОТ FIFINE! ОБЗОР FIFINE AMPLIGAME A20! +ASMR TAPPING