ВЛИЯНИЕ кофе на ЖЕЛЕЗО в крови. Поднимаем ФЕРРИТИН

Ферритин, это показатель запаса железа в крови, если этот запас истощен то следующим падает гемоглобин, не допускаете этого. Как понять, что железо не усваивается? Почему этом может мешать банально кофе или неправильно приготовленная гречка. Самое первое- надо позаботиться об усвоении железа из мяса, печени, субпродуктов. Одна капсула бетаин-пепсина вместе с едой (НЕ принимать на пустой желудок!) Это очень уважаемый производитель и огромная банка (240 шт) Или этот, более бюджетный бетаин Тут бетаин с пепсином (помощь поджелудочное железе, не только желудку) Далее, пока кислотность желудка не нормализовалась, 3-4 месяца принимаем железо дополнительно: Хорошие формы хелатного железа 1) недорогой, но рабочий, очень уважаемый производитель 2) высокая доза, хороший производитель ) 3) выгодный, большая ба