. Большая тренировка тяги, маленький присед, подкачка на спину.
1.Тяга в пол комбеза 207.5/2х2, 217.5/2х2
2.Тяга из ямы( с подставки) 165/1х3, 172.5/1х3, 180/1х3
3.Наклоны 100/3х10
4.Присед(легкая намотка бинтов) 150/3х6
5.Тяга штанги в наклоне 90/3х6(не вошло в видео)
6.Подтягивания 3х8(не вошло в видео)
7.Шраги 150/1х8, 160/1х8, 170/1х8(не вошло в видео)
8.Пресс 3х10(не вошло в видео)
23 views
0
0
3 months ago 00:36:30 1
Техника становой тяги от Юрия Белкина | Тренировка с Рамазаном
11 months ago 00:01:00 1
Спустил с небес на землю! Нарек Симонян Vs Цыган #shorts
1 year ago 01:02:32 19
Денис Астахов в разговоре с Рамазаном | True Lifting
2 years ago 00:03:25 1
DL Audio Raven силовые и акустические кабели
3 years ago 00:36:32 36
ТЮМЕНЬ СИЛЬНАЯ: Заруба в стронге! Гиря в 72 кг! Сальто Скоромного и рывок Кокляева!
3 years ago 00:11:10 1
DAGESTANI POWER 😱 | Murad Ramazanov vs. Hiroyuki Tetsuka | Full Fight
4 years ago 00:19:44 1
Is He Russia’s Best Pure Striker?
5 years ago 00:03:01 106
PowerL KMV выпуск 45 Рамазанов Ислам г. Дербент
5 years ago 01:00:14 1
Top 10 ONE Super Series Performances Of The Year Part 1 | Best Of 2019
5 years ago 00:04:48 41
Alaverdi Ramazanov vs. Ognjen Topic | ONE Full Fight | August 2019
7 years ago 00:02:56 278
Final HARD POWER FCF MMA 2017 Susurkaev VS Ramazanov
9 years ago 00:06:41 8
Как не стать жертвой на улице: советы инструктора спецназа #10
9 years ago 00:04:39 4
Ребро ладони в бою: советы инструктора спецназа #9
9 years ago 00:08:50 60
Ладонь вместо кулака: советы инструктора спецназа #8
9 years ago 00:06:11 1
#7 Запрещенные приемы в партере: советы инструктора спецназа
9 years ago 00:10:45 7
#6 Как уйти от захватов в драке: советы инструктора спецназа
9 years ago 00:08:29 4
#5 Как защититься от борца: советы инструктора спецназа
9 years ago 00:03:58 1
Один против трех: советы инструктора спецназа
9 years ago 00:05:41 1
Как побить боксера и каратиста на улице: советы инструктора спецназа
9 years ago 00:05:34 1
Как обезвредить подонка с оружием: советы инструктора спецназа
9 years ago 00:03:55 2
Как вырубить с одного удара: советы инструктора спецназа