Ринас Ахмадеев. Тренировка перед полумарафоном в Туркестане. 1:03:43

Включайте субтитры С результатом 1:03:43 выиграл Ринас Ахмадеев полумарафон в Туркестане от #almatymarathon Я записал предстартовую тренировку Ринаса в Кыргызстане, на местной беговой локации — «подкова». За 5 дней до старта Ринас выполнил: 4 по 400м 3000м 4 по 400м на высоте 1650м н.у.м. Обсудили: — темп разминки, — для чего нужны ускорения перед тренировкой и стартом — в каких кроссовках делать предстартовую и старт, в чём отличие мягких и карбона — какие тренировки на последней неделе перед стартом — темп отдыха и до какого пульса опускать — заминка перед стартом Инстаграм Ринаса: Связаться с автором видео: Артамонов Денис