Как не состариться к 30? Привычки для жизни из тренировочного плана Джо Фрила.
‼️ В этом выпуске: я поделюсь с вами тем, как велосипед повлиял на мою жизнь. Оглядываясь назад, я очень благодарен Джо Фрилу и его книгам о спорте и тренировках, которые научили меня бороться, побеждать, готовиться к соревнованиям, быть упорным и верить в свои силы, побеждать выгорание и не допускать перетренированности, правильно есть и правильно пить, правильно работать, и правильно отдыхать.
Идея ролика в том, что тренировочный план можно и нужно переконвертировать в план своей повседневной жизни, где тренировка - это работа, где цель - это то, чего я хочу от жизни, где задачи - это то, как я буду добиваться успеха.
Содержание:
0:00 - вступление
0:34 - как осознанный подход к велотренировкам способен повлиять на нашу жизнь
1:03 - библия велосипедиста
1:28 - выявляем сильные стороны
2:20 - когда ты не понимаешь, что тебе надо - это проблема
2:52 - расписание - это важно
8:00 - развиваем свои сильные стороны
8:45 - что такое уникальность
9:44 - постановка цели
11:06 - что такое цель
11:55 - что такое задачи
12:00 - принципы цели
12:38 - принципы задачи
15:24 - задачи вытекают из целей
16:04 - борьба с выгоранием
19:11 - что делать с мотивацией
21:26 - питание
24:24 - выводы
🚲 Магазин велосипедов:
🫵 Ты нашел нас в ВК:
📖 Для самых читающих статьи Дзен:
📺 А мы ещё и на RUTUBE:
🎁 Нештяки для подписчиков:
YouTube300 скидка 300 (мин сумма заказа 2 000 руб). Действует даже на распродажу!
YouTube1000 скидка 1000 (мин сумма заказа 10 000 руб). Действует даже на распродажу!
YouTube2000 скидка 2000 (мин сумма заказа 30 000 руб). Действует даже на распродажу!
Наши промокоды действуют даже, если на товар уже есть скидка.
С дисконтной картой и другими акциями промокод не суммируется.
🦈 Форель ведущий канала:
1 view
50
18
3 days ago 00:08:13 1
[Power Device] Полноценный Circle to Search как включить на всех телефонах | Новая функция Android
3 days ago 01:03:25 1
[My Little Pony Россия - официальный канал] My Little Pony 🦄 Дружба — это чудо сезон 2 | Серия 4-6 | MLP FIM по-русски
3 days ago 00:01:14 1
💶 Приложение в котором можно заработать реальные деньги ⭐ Авито подработка оренбург
3 days ago 00:02:29 1
Рассказ африканского жителя хадза #3 племени Хадзабе народ охотников-собирателей, проживающем в прекрасных саваннах восточной Аф
3 days ago 00:00:11 1
Видео от Моя Пятёрочка. И Фото, Видео из не.
3 days ago 00:04:05 1
С самым теплым, нежным и душевным праздником - Днём матери - поздравляет концертно-творческая студия ЮЗГУ
3 days ago 00:01:44 1
ТОП 10 ДЛЯ ПАССИВНОГО ЗАРАБОТКА В ИНТЕРНЕТЕ
3 days ago 00:00:38 1
Сегодня мы отмечаем один их самых добрых праздников - День матери
3 days ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
3 days ago 00:13:39 1
Почему Россия не хочет возвращать из плена военных, ставших инвалидами
3 days ago 00:13:15 1
Ложность хадиса об обращении к обитателям могил | Ринат Абу Мухаммад
3 days ago 00:07:45 1
Опасность сихра ! Шейх Салим ат Тауиль
3 days ago 01:16:33 1
Василий Буслаев Фильм (1982) Полная версия
3 days ago 00:00:37 1
Клип сообщества Вкусные Салатики на стол
3 days ago 00:01:44 2
Мне не нужна любовь, которую нужно клянчить!
3 days ago 00:02:15 1
Патч для ремейка Silent Hill 2: что нового? #gaming #games #new #news #motivation
3 days ago 00:22:56 1
[от нуля до миллиарда] Бизнес который приносит ПРИБЫЛЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ / Как заработать на дезинсекции
3 days ago 00:02:28 46
Гражданский ракурс
3 days ago 00:01:37 1
🔔 ПРЕПАРАТЫ ОТ ГЛИСТОВ ДЕТЯМ 💯 НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГЛИСТОВ ⛔
3 days ago 00:58:28 8
[Stand-Up Club #1] Книжный клуб. Глава 71. [Гарри Поттер и Орден Феникса. Дж. К. Роулинг]
3 days ago 00:01:39 1
Самый большой в этом году гуманитарный груз из Дагестана доставлен в зону СВО! 12 фур, 250 тонн гуманитарного груза!
3 days ago 00:01:54 3
Видео от К•Эфир
3 days ago 00:00:45 1
«С неё всегда всё начинается, на ней всегда всё держится!»