Как исправить осанку? Простые упражнения для ровной осанки!

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: Как исправить осанку? Как поддерживать позвоночник в правильном положении? Что для этого нужно? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! 🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Как исправить осанку? 4:05 Выстраивание позвоночника 5:40 Работа разных групп мышц 6:30 Систематизация 6:50 Тренировка осанки на работе 7:05 Гигиена сна 7:40 Влияние лишнего веса 8:22 Польза движения 9:20 Ортопедическая обувь 10:20 Польза массажа 🔸 Подпишитесь на канал: