Дыхание от стресса🧘Мягка разминка и активная пранаяма для ментального здоровья. Можно сделать сидя❤️
Этим дыханием мы можем полноценно использовать весь объем легких, что не доступно нам при обычным дыхании.
Мы делим выдох на 4 части для того что бы уменьшить беспокойство переключив внимание на дыхание.
Мы визуализируем - представляем как будто весь негатив, все что нам мешает, все тревоги и беспокойства мы “выплевываем“ - соединяя знакомое движение понимание этого действия дыхание.
Так же используем число 4 - как символ стабильности, надежности, баланса.
Про дыхание все, теперь:
___________________________________________________
Про клуб йоги - пока он проходит во ВКонтакте, а в телеграмме выходит запись в худшем качестве (для экономии места, ведь иногда хватает только голоса❤️)
▶︎▶︎▶︎
▶︎▶︎▶︎
Пробная неделя это:
Утренняя йога зарядка
5 занятий по 30 минут
ничего лишнего, только
простые и приятные упражнения
199 рублей ⭐
Идеально что бы попробовать новый формат ежедневных практик❤️
Если остались вопросы - пиши, я отвечу.
25 views
902
363
1 day ago 00:21:35 1
Это Новое Изобретение Китая Изменит Мир Навсегда
2 weeks ago 00:03:17 1
Молитва Original(автор и композитор Виктор Фридрик) | Христианская песня
2 weeks ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
3 weeks ago 00:14:57 3
Меняется все, что мы знали о мире! Водород КВАНТОВОГО СКАЧКА | г. Валентина Миронова
3 weeks ago 00:04:55 3
СЫН ЖИВОГО БОГА - «THE Son of Living God» ВАЛЕНТИНА ПРОКОПЕНКО Alive
3 weeks ago 00:02:57 7
Сестре Нине (Suno AI)
1 month ago 00:06:20 1
ОТЧЕ НАШ | White Angel | Белый Ангел - младшая группа [OFFICIAL VIDEO] 2025
1 month ago 00:36:34 2
ОЧИЩЕНИЕ 4 НИЖНИХ ТЕЛ - ЭНЕРГОПРАКТИКА - ГОАР
1 month ago 00:03:49 3
Живи, твори красиво - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
3 months ago 00:45:20 1
МАСТЕР КЛАСС ДЫХАНИЯ по БУТЕЙКО. Тот минимум, который необходим чтобы получить новичку первый эффект
3 months ago 00:07:04 3
Что такое виньяса? | @sergeycheryoga
3 months ago 00:20:07 1
Полное списание долгов. Аштар Шеран Почему долговое рабство будет ликвидировано
3 months ago 00:04:39 1
Снижайте давление по утрам не таблетками. 2 простых упражнения
3 months ago 00:00:36 1
Мой первый волшебный шатёр 2 часть
3 months ago 01:07:47 1
ОТ ЗАКАЗОВ НЕТ ОТБОЯ!!! Эффектная сумочка из джута. вяжется за 2 часа.
3 months ago 00:08:51 1
Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.
4 months ago 00:03:20 4
Любовь демона. Авторская песня
5 months ago 01:24:53 2
ДОКТОР ЖИМБА — о полезных и вредных привычках в питании, ментальном здоровье
5 months ago 00:19:17 1
Хватит носить эту ОБУВЬ | Как связано здоровье Ваших стоп и всего организма с выбором обуви?
5 months ago 00:01:31 2
Здоровые легкие и формула тонус от компании Биозан помогает при любых осложнениях дыхательной систем
5 months ago 00:33:00 1
Охота в Саянах на Сибирского козерога и Тибетского яка. Выстрел на 800м #samsonovhunter
5 months ago 00:20:55 15
СЕКРЕТ легкого дыхания, твое тело скажет спасибо
5 months ago 00:49:46 1
Дикость за дикостью или издевательство над Чёрным морем
5 months ago 00:13:21 16
Эти 5 упражнений быстро вылечат грыжу c5-c6 в шее!