Дыхание от стресса🧘Мягка разминка и активная пранаяма для ментального здоровья. Можно сделать сидя❤️
Этим дыханием мы можем полноценно использовать весь объем легких, что не доступно нам при обычным дыхании.
Мы делим выдох на 4 части для того что бы уменьшить беспокойство переключив внимание на дыхание.
Мы визуализируем - представляем как будто весь негатив, все что нам мешает, все тревоги и беспокойства мы “выплевываем“ - соединяя знакомое движение понимание этого действия дыхание.
Так же используем число 4 - как символ стабильности, надежности, баланса.
Про дыхание все, теперь:
___________________________________________________
Про клуб йоги - пока он проходит во ВКонтакте, а в телеграмме выходит запись в худшем качестве (для экономии места, ведь иногда хватает только голоса❤️)
▶︎▶︎▶︎
▶︎▶︎▶︎
Пробная неделя это:
Утренняя йога зарядка
5 занятий по 30 минут
ничего лишнего, только
простые и приятные упражнения
199 рублей ⭐
Идеально что бы попробовать новый формат ежедневных практик❤️
Если остались вопросы - пиши, я отвечу.
25 views
902
363
7 years ago 02:25:01 6
Вебинар ДЫХАНИЕ от
6 years ago 00:18:25 426
Дыхание от стресса, простые техники [ онлайн - марафон ]
4 years ago 02:58:50 1
от г Дыхание и Точки
10 years ago 00:03:27 3K
Дыхание
8 years ago 00:12:59 13
Восьмичастное дыхание от стресса
10 years ago 02:13:34 24
свободное дыхание от Манун 13 12 2014
3 years ago 00:11:59 11
Дыхание от Бутейко...
12 years ago 01:24:08 12
Осознающее Дыхание от Екатерины Старун
1 year ago 00:00:59 1
Дыхание от бессонницы
13 years ago 00:03:09 78
Искусственное дыхание от Нурика
3 years ago 00:12:22 1
Дыхание от давления
12 months ago 00:04:29 5
Осознанное дыхание от жары
1 year ago 00:01:43 1
Дыхание от волнения
5 years ago 00:04:24 6
Дыхание от усталости
1 year ago 00:19:14 1
Урок 19 Дыхание от бессонницы
4 years ago 00:09:50 7
Образное дыхание от Закирджана
4 years ago 00:00:44 5
Правильное дыхание от Папича
8 years ago 04:52:10 1
Дыхание и Освобождение от установок
5 years ago 01:33:35 6
Стрим - Дыхание и Звукоизвлечение, от новичка до профессионала
3 years ago 00:00:44 8
Дыхание от стресса. Отрывок
8 years ago 00:17:44 206
Секреты здоровья от Алексея Воеводы: питание - дыхание - движение.
5 years ago 00:02:46 1
Дыхание от Тревоги
4 years ago 00:09:22 1
Дыхание от всех болезней.
2 years ago 00:09:51 230
Упражнение при нарушении дыхания от Глеба Кирдогло