Восхождение на Эльбрус: как подняться легко. Подготовка с точки зрения биомеханики | Роза Закирова
Все мы слышали, что при подготовке к восхождению в горы достаточно пробегать порядка 10 км для тренировки выносливости, приседать, подниматься по ступенькам, чтобы подготовить колени. Но мало кто учитывает биомеханику человеческого тела: законы, по которым происходит движение наших суставов, согласованную работу мышц, текущую осанку (а она у каждого своя) и нагрузку, которую потребуется совершить.
Поговорили с Розой — специалистом по движению, нутрициологом и Health-coach’ем — о воспоминаниях о восхождении на Эльбрус с восточного склона, своих собственных ощущениях и наблюдениях за группой.
Разобрали с Розой общие и личные темы:
- бекграунд и подготовка: от фитнес-бикини до горных забегов
- важность осанки и принципы движения нашего тела
- история восхождения
- на что нужно обратить внимание перед тем, как идти в горы.
_________________
Приходите на встречи в лекторий, чтобы обсуждать важное:
Купить всё необходимое снаряжение можно тут:
_________________
Заходите в наш новый магазин в Москве по адресу: Симоновский вал, 7
1 view
75
6
2 months ago 00:31:16 1
МЫ ЗДЕСЬ ОДНИ. ПОХОД - РАЗВЕДКА В ГОРАХ. ШТУРМ ВЕРШИНЫ. НЕПОХОДНИЦА
2 months ago 00:28:04 1
Хавьер Милей. “От нуля до президента.“ Документальный фильм. Серия №1 ( ПЕРЕВОД )
2 months ago 00:02:51 1
“Ступени“ - автор Игорь Иванченко
2 months ago 06:36:10 1
Перевал Дятлова Все Серии Подряд
2 months ago 01:45:14 1
АФОН. ДОРОГА К НЕБУ. ВОЗДУХ АНГЕЛОВ
2 months ago 00:00:27 1
Немец попал в будущее 😳 #фильм #сериал #кино
2 months ago 01:05:49 1
Аксу - цена мечты
2 months ago 00:04:23 1
Восхождение Героя Щита - Гимн Стоицизма AMV (Алькасар - А Я Живу) | Клип по аниме (на конкурс)
2 months ago 00:32:16 1
ВЫ НЕ ПОНИМАЕТЕ ВО ЧТО ВЕРИТЕ! Что происходит с религией?
2 months ago 00:16:00 1
Дорога к Казбеку : От Урала до вершин Кавказа.
2 months ago 00:33:58 1
ШОКИРУЮЩАЯ ПРАВДА о САТАНЕ, ЦЕРКОВЬ не хочет, чтоб вы ЭТО ЗНАЛИ!