Как укрепить иммунитет в осенне-зимний период. Нутрициолог Татьяна Басалаева () рассказала о том, как укреплять иммунитет, причем не только с помощью витаминов, которые содержатся в продуктах питания, но также и с помощью здорового сна, физической активности и ментального и эмоционального отдыха.
00:01 – знакомство
01:02 – иммунитет и что нужно для его укрепления
01:43 – здоровый сон
03:17 – правильное питание
06:37 – физическая нагрузка
07:46 – ментальный, эмоциональный и физический отдых
10:26 – подробнее о правильном питании: белки, приложения для отслеживания питания
14:19 – в каких продуктах содержится бета-каротин
16:43 – насколько количество витаминов зависит от способа приготовления пищи
18:03 – продукты с цинком и селеном
19:52 – витамин С (рецепт приготовления шиповника)
22:10 – растительные масла
24:31 – профилактическая дозировка витаминов в добавках
26:30 – эфирные масла для иммунитета: как эффективнее использовать, почему не надо пользоваться аромалампой
27:39 – беседа с основателем Доброй Работы: реально ли прожить без добавок в городе в нашей полосе, какой протеин употреблять вегетарианцам, добавки для железа, умные будильники, производители эфирных масел, полезнее ли употреблять тростниковый сахар вместо обычного?
37:19 – ответы на вопросы участницы эфира: «Как поднять иммунитет, если месяц кашель и температура 37,2»
8 views
1259
516
1 month ago 08:40:30 1
ВСЁ ИЛИ НИЧЕГО! Мафия с Левшой. Лига 7+3. Сезон 3. День 1
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
1 month ago 00:00:00 1
🔴 LIVE Прославление | Церковь Божия Music | #cogmosmusic
1 month ago 00:05:32 1
Queen - Bohemian Rhapsody (Live at Rock Montreal, 1981) [HD]
1 month ago 01:08:25 1
Эфир с Львом Клыковым. “Переход в новый мир. Чего нам ждать в 2025 - 2027 г.“
1 month ago 00:26:59 1
Мелирование на темные русые волосы дома | Окрашивание волос | Уроки окрашивания волос
1 month ago 00:03:47 1
США ВОЙНЫ НАЧИНАЮТ. РОССИЯ ИХ ЗАКАНЧИВАЕТ.
1 month ago 00:03:56 1
Walk Away - Christina Aguilera (Live On Letterman)
1 month ago 01:12:27 1
Прямой эфир. Прошли марафон Осознанности, остались вопросы, задавайте - отвечу!💯💥❤️🔔💪☀️🙏
1 month ago 03:59:56 1
Главные новости за . Вечер | Война РФ против Украины. События в мире | Прямой эфир FREEДОМ
1 month ago 02:01:27 1
Зюганов. Взлёт и падение второго политика страны [документальный фильм]
1 month ago 00:20:47 1
Кайчжэн Син | О самостоятельной жизни, надежных друзьях, ярких моментах в Беларуси
1 month ago 00:02:51 1
🎵OVERWATCH: No Mercy - The Living Tombstone 🎵
1 month ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
1 month ago 00:39:38 1
Онемение Рук Прошло, а потом Вернулось 🤔«АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
1 month ago 00:31:29 1
Психологические проблемы современного человека
1 month ago 00:50:44 1
Тазобедренный Не Болит ✅ Лежать могу. Улучшилось всё «АКУПРЕССУРА - Россия» в эфире #акупрессура
1 month ago 00:03:28 1
Nemo - The Code (LIVE) | Switzerland🇨🇭| Grand Final | Eurovision 2024
1 month ago 00:01:37 1
Святой Грааль на Соловьев Live, часть 2. Борьба с модератором из ЦРУ.
1 month ago 00:00:00 1
КРОТ СНОВА ВСЕХ НАЙДЕТ. Пятый Элемент. Раунд 3. Серия 9
2 months ago 00:07:35 1
Пророческая молитва 7/11/24Yana Titova New Stream Ministry в прямом эфире!
2 months ago 00:00:00 1
Live: Blast in Pakistan | 24 people killed and 25 injured in bomb blast at railway station in Quetta
2 months ago 00:04:39 1
Виктор Лавриненко – Наследник – Music video, LIVE 2024
2 months ago 02:09:45 1
Американец в МОСКВЕ | Самый чистый город в мире? Проверим! Красная Площадь Зарядье Арбат Центр