Кор динамика. Часть 1. Подготовка к горнолыжному сезону.

Во время катания на горных лыжах или сноуборде наше тело испытывает перегрузки на которые оно просто не рассчитано. Поэтому, если мы хотим кататься быстро и агрессивно нам необходим сильный кор (центр). Он позволяет нам стабилизировать позвоночник и все внутренние органы. ⠀ НО! Нам нужен не просто сильный, жестко заказанный корсет - нам нужны сильные и умеющие работать мышцы. Потому как, при падении (например, словив “скорпиончика“) жестко закаченое, но не гибкое мышечное полотно может просто порваться. А оно нам надо? Не надо. ⠀ Ко всему прочему, при катании кор выполняет много других функций: тут и ротация, и амортизация... И здесь тоже важно научить его работать. ⠀ Поэтому мы рекомендуем отказаться от статики и укреплять мышцы центра в динамике. ⠀ Упражнения которые сегодня даём отлично подойдут для интервальной или круговой тренировки. ⠀ Принимать по 10 раз в 3 подхода, 2-3 раза в неделю. Можно больше. 😉