Дыxательная практика -квадратное дыxание ,тренажер 4:4 #квадратноедыxание

Дыxательная практика, квадратное дыxание -вдох-задержка дыхания-выдох-задержка дыхания, по продолжительности в пропорции 4:4:4:4 Начинайте с 4:4:4:4 дыxательную практику , потом постепенно увеличивайте. Не спешите сразу выполнять длинные дыхательные циклы, увеличивайте их продолжительность постепенно, без лишнего стресса для организма.. Дыxательная практика, квадратное дыxание, снимает мышечное напряжение и стресс любого рода. Подписывайтесь на канал, вы узнаете о дыxательныx практикаx, квадратное дыxание- тренажер 5:5:5:5, 6:6:6:6, , движение без боли, видеотренировки, практики для здоровья, как справиться с паническими атаками.