Основные ошибки. Сгибание ног на тренажёре. Игорь Манохин.

Мышцы задней группы бедра перекидываются через два сустава и при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро. 💎Полусухожильная мышца вращает голень кнутри. 💎Полуперепончатая мышца вращает голень внутрь. 💎Двуглавая мышца бедра вращает голень кнаружи. P.S.: Спасибо Константину Трубникову за участие в данном видео.