Отжимания/The Push-Up

- руки примерно на ширине плеч - ноги вместе, только подушечки стоп на земле - начать с выпрямленными руками - тело остается жестким - опустить грудь и бедра на землю (примечание - одновременно) - локти ближе к телу - завершить полным выпрямлением рук